Las verdaderas causas de la depresión post parto y cómo tratarlas

Nadie dijo que ser mamá sería fácil, pero si que valdría la pena...

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¡Sorpresa! Hoy es día de Autor Invitado!!! Hoy nos acompañan las palabras de Ana, una mujer emprendedora, psicologa, amiga y gran mamá, que me gustaría que conocieran... ¡Bienvenida! Y muchas gracias por tus palabras...

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¡Muy buenas a todos/as! Soy Ana Ramírez y para mí es un auténtico placer estar aquí con todos los lectores de La Paradoja. Llevo siguiendo el trabajo que hace Eli y simplemente me parece maravilloso.

Para introduciros un poco en el tema que vamos a comentar, decir que soy psicóloga, trato con diferentes pacientes que tienen todo tipo de problemas depresivos. Una gran parte de los pacientes que acuden buscando ayuda tienen depresión post parto, un tipo de problema psicológico difícil de tratar y muy peligroso.

¡Vamos a ver qué causas tiene y cómo podríamos mejorar!

Principales Causas de la Depresión post parto

La causa más evidente de este mal es haber tenido un hijo recientemente, pero no hay que simplificar tantísimo el problema ya que las causas son mucho más complejas.

Para comenzar, debes saber que la depresión tiene un factor genético, por lo que si tienes parientes que han sufrido o pasado por el mismo problema tienes más posibilidades de que te aparezca. Esto puede suponer que de un momento a otro aparezca una tristeza profunda sin causa aparente, lo que se conoce como depresión endógena.

La siguiente cosa importante que deberías saber son los factores que pueden provocar una depresión justo después del parto:

Nuevo rol en la vida:

Tener un hijo significa la llegada de nuevas responsabilidades. Cientos de responsabilidades. Tener una vida a tu cargo significa para muchas mujeres una presión extrema ya que no saben si van a poder con todo ello. Esto se traduce en un estado depresivo profundo.

Cambios físicos:

Después de un parto se suelen experimentar cambios visibles físicamente como puede ser abdomen flácido, por ejemplo. Esto supone para muchas mujeres una bajada de autoestima importante y una preocupación añadida a su vida.

Estrés:

El tiempo libre y la intimidad con la pareja se ve reducida muy notablemente. Esto supone una gran cantidad de estrés añadida a la vida cotidiana, que en muchas ocasiones puede desembocar en una depresión nerviosa.

Estos son los 3 factores que más me suelo encontrar en cuadros depresivos en embarazadas, existen algunos otros pero sin duda aparecen con menos frecuencia.

Visto esto, ¿cómo podemos enfrentarnos a una depresión de este tipo?

Tratamientos Recomendados

Si te encuentras en un caso como el que estamos describiendo en este artículo, debes primeramente ponerte en contacto rápidamente con un especialista. Él mejor que nadie sabrá cómo tratar tu caso, ya que estudiará tu historial médico personal y evaluará tu estado actual.

Cuando ya hayas acudido a un buen profesional, puedes seguir esta serie de consejos que nunca te vendrán mal:

Unión con la pareja:

Es vital que unas fuerzas con tu pareja. Juntos podéis cuidar a vuestro hijo perfectamente, pero es importante que estéis bien unidos, coordinados, que repartáis bien los roles de cada uno. Cuando una pareja tiene problemas es muy difícil cuidar de un recién nacido.

Cuidado personal:

Aunque te cueste, aunque te sientas triste, intenta ponerte guapa y cuidarte todo lo que puedas. Cuando te veas al espejo y te veas realmente guapa verás que los cambios físicos no son para tanto y que la sugestión psicológica era la causa de todo. Además, piensa que con el tiempo tu cuerpo irá volviendo a su estado anterior y te verás mucho mejor.

Cambios en los hábitos de vida:

Es vital que te empieces a organizar, tu tiempo libre se ve reducido por lo que deberás controlar en todo momento las tareas a realizar. Intenta ser más productiva y ordenada, verás cómo psicológicamente notas mejoría.

Siguiendo estos consejos muchas de mis pacientes han mejorado notablemente. Muchas veces cuesta, pero hay que hacer un esfuerzo. Por supuesto, debes seguir todos los tratamientos y medicamentos que el médico te indique.

¿Qué te ha parecido? ¿Conoces algún otro consejo que pueda ser de ayuda? Déjame un comentario por aquí debajo ¡Cuánto más nos ayudemos entre unos y otros mejor!

Por último, déjame comentarte que con mi labor de psicóloga he aprendido mucho, muchísimo. Yo misma sufrí una depresión super fuerte cuando tuve a mis queridos gemelos, y desde ese momento decidí compartir mis conocimientos para que otras madres o personas con problemas de depresión pudieran mejorar. Por ello, creé mi web Depresionteca (que puedes visitar aquí depresionteca.com) y que espero que te guste.

Y nada, muchas gracias a Eli Garcia por ofrecerme este espacio. ¡Te debo una! Jeje

Un abrazo muy fuerte

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